Ползите от Омега-3 не са доказани само за бременност или за бебето, но също така могат да помогнат на мъжете да бъдат родители. Проучване показа това яденето на ядки подобрява качеството на спермата на младите мъже, между 21 и 35 години.
По-конкретно, консумацията на 75 грама ядки на ден подобрява жизнеността, подвижността и морфологията на сперматозоидите при здрави мъже в този възрастов диапазон, според статия, публикувана в списанието „Биология на репродукцията“.
По принцип при здравите мъже не би трябвало да има проблеми по отношение на функцията на спермата им, но в днешно време качеството на спермата е намаляло поради фактори като индустриализация, замърсяване, начин на живот, хранителен режим ... Това води до милиони двойките имат проблеми с фертилитета в света и между 30% и 50% от случаите се причисляват към мъжката страна.
Изследването, ръководено от д-р Венди Робинс от Калифорнийския университет, изследва дали увеличаването на полиненаситените мастни киселини в диетата на "западния стил" на мъжете може да повиши качеството на сперматозоидите.
Изследователите подбрали 117 мъже на възраст между 21 и 35 години и ги разделили на две групи: един с 58 членове, които избягвали консумацията на ядки, а другият с 59, които ядели 75 грама ядки на ден.
Тези, които са консумирали ядки, имат значително повишени нива на омега 6 и омега 3 мастни киселини и имат а подобряване на жизнеността, движението и морфологията на вашите сперматозоидиза разлика от другата група, в която не са наблюдавани промени.
Според експерти, един от най-добрите източници за намиране на тези мастни киселини в този вид диета са ядките, но също така и други храни като риба и добавки от рибено масло, ленени семена ... Трябва да се отбележи, че изследванията имат Той беше подкрепен от Комисията за ядки в Калифорния.
Сега остава да разберем дали това консумация на ядки, която подобрява качеството на спермата Освен това допринася за по-високи коефициенти на плодовитост, което изглежда доста вероятно. Или ако се постигне с други храни, които също съдържат тези мастни киселини. Сдруженията на търговците на тлъста риба или лен ще бъдат насърчавани да спонсорират проучвания в това отношение ...
