По време на бременността прекарахме месеци, представяйки си какво ще бъде нашето бебе, погалихме корема си, който расте всеки ден и в очакване на големия момент на раждане, в който най-накрая можем да го имаме в прегръдките си.
Но какво ще стане, ако не е? Въпреки че винаги е илюзия да се срещнат с бебето, много бременни се страхуват от момента на раждането. Разговаряме с вас страх от раждане: когато вместо да се вълнуваш, се чувстваш ужасен.
Раждане на дете: неизвестно преживяване
За много жени раждането е нещо вълнуващо и те го очакват с нетърпение, но за други това е нещо, което им причинява много страх. И е, че ако го видим такъв, какъвто е, и с всичко, което включва раждане, разбира се може да е нещо, което ни причинява много чувства, включително нерви, страх и съмнения.
При бебета и повече Пет страхове, които ще имате за ражданетоТова се случва главно в случай на майки, които са за първи път за първи път ще изживеят напълно непознато изживяване, което ще доведе до раждането на вашето бебе и до голяма трансформация на тялото и живота ви.
От друга страна, има случай на който вече има първо раждане, но това беше много негативно или травматично преживяване, което ги остави с лош вкус в устата и нулево желание отново да преминат през същата ситуация.
Освен това има много крайни случаи (макар и редки) къде страхът става фобияи там бихме говорили за токофобия, ирационален страх от бременност и раждане. В тази ситуация е препоръчително да потърсите професионална помощ при психолог, който да ни напътства да го преодолеем.
Защо се страхуваме от раждане?
Както споменах, основната причина, поради която жените се страхуват от раждането, е, че това е неизвестно преживяване, но преди всичко, т.е. защото е непредсказуем и не знае какво точно ще се случи по време на него.
В рамките на „страха от раждане“ има няколко обичайни страхове, които могат да преминат през ума на майката: Колко дълго ще продължи? Ще ме боли много? Ще ми е добре бебето? Мога ли да го направя? Ами ако нещо се обърка? Как ще се чувствам по-късно? Ще мога ли да се грижа за вас, докато се възстановя?
В случай на тези, които ще бъдат майки за втори или трети път (или каквото и да е друго), Основният страх, който обикновено се появява, е свързан с вашето раждане или предишни ражданияЕ, ако сте имали лош опит, страхувате се да преминете през същото нещо или ако е било редовно, има страх, че е по-лошо от предишното.
И в двата случая Има общ фактор: страхът от неизвестното, Истината е, че въпреки че раждането е непредсказуемо и няма безпогрешен начин да бъдем напълно сигурни, че всичко ще протече както се очаква, не бива да допускаме въображението си да върви по негативната страна.
Защо не трябва да раждаме със страх
Макар че е „нормално“ да изпитваме някакъв страх от момента, в който най-накрая ще се роди нашето бебе, раждането със страх не се препоръчва, тъй като тази емоция обикновено е нещо, което не спира, парализира ни. И това Не е нещо, което може да помогне по време на раждане, а точно обратното.
Проблемът с усещането на страх е това тялото ни се напряга, правейки мускулите ни сковани и да попречим на раждането на нашето бебе, правейки още по-болезнено и не толкова лесно раждане, колкото би могло да бъде, ако се чувстваме спокойни.
Как да преодолеем страха от раждането
Едно от най-добрите оръжия срещу страха е информацията. Посетете класове за подготовка за раждане или Проверете всички въпроси, които имате с вашия гинеколог, ще ви помогне да получите ясна представа какво можете да очаквате по време на раждане, а също така, те могат да ви дадат няколко съвета, за да се почувствате по-спокойни.
Освен че ви информира да достигнете доставката си с реалистичен манталитет и отворени очаквания, нещо, което също много помага за контролиране или намаляване на страха от раждане, е: научете техники за релаксация, които можете да използвате по време на това.
Например, нещо, което помага много за успокояване на нервите по време на раждане, е чувствайте се придружени, или от вашия партньор, или от някой, на когото имате доверие на кого сте избрали да бъдете до вас.
Научете някои техники за релаксация, като контролиране на дишането, за да ни помогнете по-добре да управляваме болката от контракциите, практикувайте техники за релаксация на мускулите и също слушайте релаксираща музика те ще бъдат полезни, за да почувствате по-малко страх и нерви по време на раждане, В случай на страх от болка, за щастие днес има няколко начина за подпомагане на контрола, като епидурална анестезия.
Запомнете: не всички раждания са еднакви
Освен че сме естествено чувство, когато сме изправени пред нещо непознато, което ще промени живота ни, често се случва това страхът от раждане се увеличава след като чуете „истории на ужасите“ от ражданията, при които нещо не вървеше според очакванията или се оказаха травматични преживявания.
При бебета и повече Когато лошото раждане отменя желанието ви да имате повече децаТрябва обаче да помним това Както всяка бременност е уникална, така и всяко раждане, Точно както има жени, които са имали болезнени или травматични раждания, има и други, които са имали прекрасни раждания. Това, че някой друг или вие сте имали лошо раждане, не означава, че същото ще се случи и по този повод.
В моя личен опит, чувството на страх от раждането е нормално (освен ако не стане фобия или нещо, което ни променя твърде много), но трябва да помним, че освен милиони жени са го направили, в крайна сметка това ще ни даде най-добрия подарък: нашето бебе.
Снимки | iStock
