Когато нашите малки лиронцито спят повече часове от обичайното, веднага си мислим "расте", Но какво е вярно в това вярване? Вярно ли е, че децата растат, докато спят?
Ами да, вярно е, потвърждава науката, Сънят е от съществено значение за доброто здраве на малките. Нуждаят се от това, за да си възвърнат силата, да усвоят наученото през деня, но това също има много общо с растежа на децата. Ще обясним защо.
Не очаквайте разтягане след сън дванадесет часа или пускайте децата да спят два часа преди да пораснат няколко сантиметра, защото не е така. Но е истина това добра нощна почивка допринася за здравословен растеж в детството.
Хормонът на растежа се отделя в по-големи количества по време на сън
По време на сън увеличава секрецията на хормон на растежа, Това се случва във фазата на сън No-REM, тоест през периода на дълбок сън когато предната хипофизна жлеза синтезира GH хормон на растежа (Хормон на растежа), известен още като соматотропен хормон.
При бебета и повече Спането е от жизненоважно значение за детето: навици детето да има спокоен сънСмята се, че пиковото отделяне на хормона става средно между един и два часа след началото на съня.
Има изследвания, които поставят периода на повишена активност на хормона между полунощ и 4 сутринта, в най-дълбоката фаза на съня на детето. Хормонът може да се освободи и по време на дрямка, в периода на не-Rem фаза, дори ако те са по-кратки.
Препоръчително е да се установи редовен режим на сън, да се гарантира, че те спят часовете, които трябва да бъдат отпочинали според възрастта им, и да осигурят релаксираща среда за сън. Принуждаването им да спят повече часове, отколкото е необходимо, не помага, защото всички спят това, което трябва, нито повече, нито по-малко.
"Ушите" на съня
Учени от университета Емори в Съединените щати изследваха връзката между часовете за сън и растежа на децата и показаха, че „ушите“, които се появяват внезапно, са пряко свързани с увеличаване на часовете, в които детето спи. дете, както в периоди на заболяване или треска.
По-конкретно, 43 процента от бебетата са изпитвали малко „разтягане“ във времена, когато е имало „допълнителна“ или необичайна дрямка, например при редовно каране в кола или треска и по едно във всяко петима също растяха във всеки период, в който той спи час с по-дълъг от обикновено.
Те не само растат по време на сън
Макар че е истина това хормонът на растежа се отделя на максимални нива по време на сън, също го прави по пулсационен начин (сякаш са малки струи) и в по-малки количества, на интервали от 3 до 5 часа през целия ден.
Разбира се, има много други фактори, които влияят в растежа на децата, които са свързани с доброто хранене, практикуването на редовни упражнения и навици за здравословен начин на живот.
При бебета и повече Колко часа сън се нуждаят от деца според възрастта им?Синтетичен човешки растежен хормон
В някои специфични случаи на деца с проблеми с растежа, при които е диагностициран GH дефицит, синтетичен хормон на растежа, Това се случва например при деца със синдром на Търнър, синдром на Прадер-Вили, деца с хронична бъбречна недостатъчност и с други нарушения в растежа.
Доказано е, че има синтетичен човешки растежен хормон много опасни странични ефекти, затова винаги трябва да се посочва и прилага под наблюдението на лекар.
Мечтата е а физиологичен процес от голямо значение за развитието на нашите малки, една от дейностите, в които повече време на деня заемат, но тази, която повече. Трябва да осигурим подходяща среда за сън на тяхната възраст, за да гарантираме здравословен растеж.
Снимки | Пиксели (Брус Марс) и Thinkstock
При бебета и повече | Дните, в които децата сякаш не искат да се събуждат, могат да дадат „разтягане“
