Правилният отговор е вода, познахте ли правилно? Тя е необходима храна, дори ако не осигурява енергия или витамини, защото допринася за добра естествена хидратация, охлажда при горещо време и помага след усилия.
Водата трябва да отиде в чантата на мама или татко, в раницата с екскурзии, в преносимия хладилник на пикника ... От захарните соди по-добре забравяме (Оставяме ги за случайна или спорадична консумация).
И това е, че тези напитки са свързани с наднорменото тегло и възможностите за развитие на диабет тип 2. Но какво се случва с винаги присъстващите пакетирани сокове ?, Има деца, които ги приемат ежедневно, защото им се приписват полезни свойства за хранене на бебета.
Те обаче съдържат твърде много захари (дори тези, които твърдят, че не ги имат), което ги прави а рисков фактор за развитие на кухини, Освен това повечето витамини и фибри, които съдържат плодовете, липсват (затова нека забравим да ги съпоставим с този).
Вместо това децата трябва да консумират пресни плодове, които са много богати, имат витамини и минерали и също значително количество вода, което е много важно особено през лятото.
Други възможни отрицателни ефекти на пакетираните сокове са повишаването на нивото на кръвната захар (а това намалява апетита) и коремните дискомфорти, които някои деца страдат поради захарите и подсладителите, които съдържат.
Сега вървим с натурални сокове, съгласни сме, че те са по-добри от безалкохолни напитки и пакетирани сокове, но ако вместо това даваме вода и плодове, ще подобрим приема на хранителни вещества, В натуралните сокове липсват фибри и според мнението на някои диетолози (сред тях Хулио Басулто) испанските деца имат витамин С и течни калории.
За да се справи с високите температури не ни трябват пакетирани захарни течности, само прясна храна и вода.
Изображения | Дейвид Лонг, Линдзи G Via | In Family On Peques и още | 18 процента от европейските деца под 10 години консумират енергийни напитки
