Вече говорихме за витамините, които не могат да липсват на трапезата на вашето малко в средата на лятото, а днес е ред да завършите добро детско хранене за него, посвещаваме няколко реда на минералите, които не трябва да липсват в диетата на вашето дете да се грижи за здравето си през лятото и през цялата година.
Знаем, че решаващ аспект през лятото е да се грижим за хидратацията, за да понасяме по-добре топлината и да избягваме ефектите, които може да причини голямата загуба на течност, следователно в диетата на децата не може да липсва полезни изкопаеми като него натрий или на калий, които допринасят за запазване на течностите в тялото.
Можем да предложим и двете минерали на децата чрез пресни плодове и зеленчуцина сокове от натурални плодове, млякона кисели млека или пресни плодови и млечни смутита.
По същия начин диетата на децата може да не отсъства. желязо, основен минерал за оксигенация на кръвта и на всяка от частите на тялото. Този минерал може да се намери в месов зеленчуци или в тъмнозелени зеленчуци като сирене, спанак, между другото.
на йод Това е още едно хранително вещество, за което трябва да се грижим на трапезата на децата от семейството, защото е необходимо за правилното развитие и растеж. Следователно, ние трябва да го включим в подготовката за деца чрез риба, морски дарове или морски водорасли. Разбира се, винаги се грижи за качеството на тези храни, както и за тяхното готвене.
Той също трябва да присъства в диетата на вашето дете на калций, минерал, необходим за развитието и поддържането на костите и зъбите, както и важен за функционирането на сърцето и другите мускули. Този минерал, както е известно, се намира в мляко и производни, в сирена, в ядки, с които трябва да сме внимателни при малки деца, а също и в риба като сардини или аншоа.
С разнообразна диета, в която не липсват храни от различни групи, можем да гарантираме, че няма недостиг на минерали в диетата на вашето дете и по този начин да запазим здравето му сега и завинаги.
При бебета и още | Хранителни вещества при хранене на бебета: въглехидрати, протеини, витамини и минерали Изображение | Adwriter и Theloushe
