Както при възрастните, децата на почивки променят обичайната си рутина. Те са по-спокойни, склонни сме да сме по-гъвкави с разписанията и, както обикновено, тези промени се отразяват и на храненето на нашите деца. там деца, които наддават или губят тегло през лятото.
Сладолед тук, хамбургер там, газирани напитки, закуски, ядем по-често. Увеличете приема на калории и когато искаме да си спомним на детето, панталоните, които бяхме носили, вече не пасват. Много е нормално да свалите няколко излишни килограма във ваканция, какво ще ви кажа.
Напротив, има и деца, които спортуват много по-интензивно, отколкото през останалата част от годината, т.е. и отслабнете, Може да се наложи да ядат повече, за да компенсират разхода на енергия, но те са деца, които консумират това, което харчат, и в края на лятото можем да ги видим много по-стилизирани. Децата обикновено са деца, които удрят участъка през лятото.
Възможно е също така жегата да ги накара да загубят апетита си или да се забавляват толкова много в своите игри, че дори да пропуснат времето си за хранене. По-големите ми дъщери слизат до басейна на урбанизацията и искат да ядат, когато ревът на червата ги предупреди, че вече е 5 следобед.
Релаксиращите съчетания не са лоши, Необходимо е да има няколко дни в годината, в които (почти) всичко е позволено, при условие че е здравословно. Нищо не се случва да изядете нещо „по-лошо“ или да придадете вкус, но в ред, който след това ви позволява да се върнете към обичайната рутина без травми. Няма забранени храни, но отговорна консумация.
Ключът е да се опитате да се насладите на празниците без да страдате от голямо изменение в теглото, Опитайте се да ядете диета, подобна на тази, която имате у дома, със здравословни закуски, като избягвате излишните мазнини и твърде обилните ястия. Както и да насърчава практикуването на упражнения, но не и ежедневна разходка, разходка или колоездене.
От друга страна, ако видите, че детето изпълнява много упражнения, компенсирайте с енергийни храни като въглехидрати, зърнени храни, пълноценна закуска и здравословни закуски.
Какво ще кажете за вашите деца на почивка, Отслабвали ли сте или отслабвате през лятото?
