Току-що преминахме един от най-важните преживявания в нашия живот, който изисква девет месеца постепенни физически промени и в момента на раждането внезапно, важни и внезапни нови промени. Как е майката физически след раждането?
Като цяло можем да кажем, че възпалени и уморени, особено в случай на майки за първи път и дълги раждания, и има няколко фактора, които могат да претоварят тялото ни и да ни причинят дискомфорт. Нека да видим какви са тези фактори, които влияят на физическото състояние на майката след раждането.
С идването на бебето по света настъпва (нова) радикална хормонална промяна, което при някои жени може да предизвика гниене (физическо и психическо) и дори депресия. Обичайно е тази умора да предизвика усещането, че тялото ни не е в състояние да изпълнява дори и най-малките задачи в непосредствения след раждането. За щастие, ще възстановим силата все по-бързо и по-бързо.
Последица от тази хормонална промяна можем да говорим и за съпътстващи ефекти като ниско напрежение (внимание към замаяност първия път, когато се изправим след раждането), липса на апетит, депресия, разсеяност ... Помощта на двойката или близкото семейство е важна за преодоляване тези и други дупки в следродилния период.
Най-трудните физически последици за справяне вероятно са възможните белези по перинеума (поради епизиотомия) или цезарово сечение, като точките трябва да бъдат внимателни, за да се избегнат усложнения. Сълзите също причиняват значителен дискомфорт в този момент.
Следродилните хемороиди също са много чести, тъй като усилията, положени при раждане, заедно с увеличаването на обема на змията през цялата бременност, правят вероятно тези хемороиди да се появят, възпаление на вените на ректума и ануса, много досадно. и се влошава от факта, че майката вероятно страда от запек.
След раждането започва процесът на инволюция на матката, тоест матката отново става по-малка, докато се възстанови състоянието й преди бременността. Този процес подпомага следродилните контракции или контракции, които прогонват лохията. Ето защо ще трябва да правим следродилни компреси за няколко дни.
Може би това е етапът, в който повече трудно да заспя, Вече идваме от последния участък от бременността с трудности със съня и бебето изисква нашето внимание и грижи по всяко време на деня или нощта, тъй като все още не разбира графици. В допълнение, тялото ни вероятно не пасва правилно поради възможни разрези или хемороиди. Тогава вероятно умората се засилва от липса на почивка и сън.
Повишаването на млякото е естествен механизъм след раждането, който би могъл да причини известен дискомфорт у майката от васкуларизацията на гърдите, като болка в гърдите, парене, нежност ... За щастие това са усещания, които всички майки не възприемат като болка и те преминават много скоро.
Коремът след раждането е като прясно изпразнена чанта, която не се връща на мястото си (за това ще отнеме време). Това, което е абсолютно нормален процес, може да предизвика безпокойство у някои майки, които, повлияни от медиите и "розовото" съдържание, смятат, че е нормално да бъдеш страхотен в рамките на няколко дни след раждането.
Тялото на жената, която току-що е имала бебе ще отнеме много време, за да възстанови външния си вид преди бременността, Остават ни няколко килограма, дори ако бебето вече не е вътре в нас: много задържани течности, лохия ... малко по малко тялото ще се възстанови, но дори ще е въпрос на месеци, ако водим здравословен начин на живот.
След раждането коремните мускули са отслабени, което утежнява проблемите със запека (и съответно хемороидите). Също така тазовото дъно също е много отпуснато, така че е препоръчително да продължите с упражненията след раждането, като кегел, полезни за тази област.
Храната и физическите упражнения (когато тялото ни позволява и постепенно) се комбинират, за да възстановят постепенно предишното си тегло (или поне да се приближат достатъчно). Физическото благополучие ще ни помогне да бъдем и емоционално по-добри.
Не искайте твърде много от себе си на този етап от важни физически (и психически) промени, молете за помощ от нашите близки хора, когато сметнем за необходимо и бягаме от изолация, разговаряйки с тези хора и с други скорошни майки на всичко, което ни се случва са съвети за справяне с по-добро следродилно.
Не забравяйте, че бебето вече е тук, малко по малко го опознаваме и че е въпрос на време преди всичко да изглежда много по-просто. Състоянието на нашето тяло след раждането Също така постепенно се нормализира, за да му помогне.
Снимки | Mike Renlund и Mothering докосват Flickr-CC при бебета и още | Повечето жени страдат от следродилни разстройства, покачването на млякото след раждането, как да избегнем проблеми ?, Какво е карантина?
