В определен момент по време на бременност, особено през третия триместър, може да почувствате болка, убождане и изтръпване в пръстите, особено средния, средния и средния пръст.
Нарича се Синдром на карпалния тунели се получава от компресията, която причинява задържане на течност в областта на ставата на китката и това стеснява карпалния тунел, проход на лигамента и костите в основата на ръката. С стесняване на тунела нервите и средните сухожилия се компресират.
Това ви кара да се чувствате болка и изтръпване в дланта на ръката и пръстите, Един вид отслабване и известна загуба на усещане в ръцете, която може да се простира до предмишницата.
Как да облекчим синдрома на карпалния тунел
По-често се появява, докато спите през нощта и когато се събудите, така че е най-добре да не спите на ръцете си. Това са някои от нещата, които можете да направите, за да го облекчите:
Спите с вдигнати ръце, поддържан от възглавници, кара течностите да текат по-лесно и да задържат по-малко. В идеалния случай ръцете надвишават височината, на която е главата ни. Тъй като в тази фаза на бременността е нормално, че можем да спим само на моя страна, поставих възглавница успоредно на тялото си и там ръцете ревяха спокойно.
Правете кръгови движения с китките, които въртят благоприятстват циркулацията. И това по всяко време на денонощието, но особено когато станем, това е, когато ръцете са по-вцепенени. Ще боли, но след време ще възстановим някаква нормалност.
При бебета и повече дискомфорт при бременност: отокСъщо така на движения на ръкостискане Те освобождават известно налягане и ако свикнем да правим тези движения от време на време през целия ден, ще забележим облекчението.
Движи пръстите си, сякаш свирихме на пиано, Подобна опция, която е удобна, когато ходим, се прави с две гъвкави топки от каучук или пяна и се моделира и стиска с ръце.
По време на разходките, доброто отидете с ръце нагоре от време на време, отваряйки и затваряйки ръцете си да се благоприятства циркулацията, дори чрез завъртане на ръцете „като мелница“, като кръстосани остриета пред нас или отстрани. Топките, които да натиснете, също могат да бъдат добри спътници на разходка. Ние ще бъдем шоу за тези, които преминават пътя ни, но в този момент и човек прави всичко необходимо, за да се почувства по-добре.
на плуване Той е идеален и за да не се чувствате тежък и ще активира циркулацията на краката и ръцете. Те, докато се въртят с ударите, също ще забележат известна декомпресия и облекчение.
Когато дискомфортът е важен, обикновено се правят стероидни инфилтрации в карпалния тунел. Но през повечето време това заболяване изчезва няколко седмици след раждането чрез отстраняване на задържаните течности.
