Не знам за вашето, но у дома тази сутрин беше много трудно. Забавянето на часовника с един час ни остави понеделник, в който беше необходимо много да станем, особено за деца, които са по-податливи на нарушения на съня.
Със сигурност сте преживели същото тази сутрин и ще отнеме няколко дни, за да се установите отново, така че ние ще ви дадем някои съвети за справяне с промяната на времето.
Вчера неделя, първият ден от смяната на времето, вие направихте нормален живот с обичайните си графици. Тоест, открихте, че закусвате в 11 сутринта, ядете в 4 следобед и вечеряте по-късно от всеки друг ден. Но разбира се, че е неделя няма проблем. Недостатъкът е, че на следващия ден трябваше да станете рано.
Снощи децата ще отидат да спят малко по-късно от обикновено. Или ако са си лягали в обичайното време, най-вероятно са им отнели време да заспят. Защото разбира се, ако детето обикновено заспи в 8.30 часа, тялото му не е сънно в 7,30, което беше реалното време. Тогава те ще обикалят в леглото дълго време, преди да заспят. Каква история, какво поглезене, че отивам до банята, друга история и това "пикам" отново.
Проблемът дойде тази сутрин, когато трябваше да отворят очите си час преди това, с което са свикнали. Ако станат в 8, днес се събудиха в 7. Нормално тялото иска още един час сън. Моля, по този начин не можете да започнете седмицата!
Промяната на времето е нарушила ритъма на събуждането на деца, а също и на възрастни, същото се случва, когато имаме „джет-лаг“. Не е сериозно, защото след няколко дни нервната система свиква с новия график, който ще спазваме няколко месеца.
Какво можем да направим, за да се справим по-добре? Трябва да се опитате да спазвате графиците, които поддържате през годината, за ежедневни процедури. Въпреки че тялото не ви пита, трябва да опитате да вечеряте в обичайното време и децата да си лягат по своето време. Ще им струва повече да заспят тези дни, така че имайте добра колекция от книги за четене и много търпение, за да отпуснете детето. Хубавото е, че с ранните щрангове те ще бъдат по-уморени и има вероятност да попаднат бързо в обятията на Морфей. Ще видите, че след два-три дни, най-много седмица, всичко се връща към нормалното.
Положителното е, че за разлика от зимното време, новото лятно време ни оставя по-дълги дни, които ни позволяват да се наслаждаваме на повече дневни часове, за да се възползваме от децата на открито.
Как се справяме вкъщи? Как беше вашата понеделник сутрин с нов график? Имате ли някакви трикове да се справите по-добре?
