Емоционалното състояние на майката след раждането е непредсказуемо, но можем да кажем, че доста често може да е нещо подобно на пътя на виенско колело: сега е нагоре, сега се спуска надолу. Еуфорията може да се смеси с моменти на напрежение, страх и тъга. Да, тъгата след раждането е много честа, въпреки че ни беше казано, че трябва да сме най-щастливите жени в света, защото вече имаме бебето си на ръце.
Ние не говорим за следродилна депресия, която е сериозно разстройство, което се нуждае от медицинска помощ, а за състояние на меланхолия, чест плач от разпад, който не трае повече от седмица и за щастие лесно се преодолява, като се остави на дни, познавайки бебето повече, чувства се по-безопасно.
В допълнение, преодоляването на тъгата след раждането е още по-просто, ако вземем предвид тези препоръки, които включват двойката, семейството, околната среда. Знаеш ли, че ако ще имаш бебе или познаваш някой, който предстои да стане майка, не спирай да знаеш как да преодолеем тъгата след раждането, известен още като "бебешки блус".
Мозъкът на бременната жена се подготвя да се обвърже с бебето, но тази връзка може да не е незабавна: не се тъгувайте за това, дайте си време, първите моменти с бебето биха могли да бъдат трудни, уморени сте и болки след раждането и може би просто Трябва да почивате, за да се насладите на бебето, което ни отвежда до следващата точка.
Опитайте се да си починете каквото можете, никой не е щастлив, ако тялото поиска почивка, ако сте изтощени. Помолете партньора си да смени памперса през нощта или да ви доближи до бебето, което да кърмите, ако нямате до себе си. Можете също така да ограничите посещенията, да помолите приятели или семейство да не отиват в болницата, а да изчакат да се оправите. Преодоляването на умората след раждането може да отнеме няколко дни, по-лесно.
Ако майката е имала реалистични очаквания преди раждането и е била информирана за процеса, евентуални неуспехи ... ще бъде по-трудно да има унижение, ако това, което иска, не е изпълнено (визираме практики, които са били необходими по време на раждането, с които майката не е Разчитах, не с тези ненужни практики).
Може да имате чувства на увреждане, мислете, че няма да знаете как да смените памперс, да къпете бебето, да излекувате пъпа ... Класовете за подготовка за раждане, споделени с двойката или семейството, които могат да ви помогнат, ако е необходимо и да повдигнат всичките ви съмнения пред медицинските специалисти, ще ви направят по-сигурни , Не пазете страховете и въпросите си.
Дори с вторите или следващите деца можем да мислим, че не се справяме добре, че пренебрегваме най-големия син и тревогите биха могли да ни натъжат. Споделете го с партньора си и не се лишавайте да прекарвате време с по-голямото дете, което също трябва да се срещне с новия си брат или сестра.
Проблеми с кърменето понякога се случват, трябва да сте търпеливи и да мислите, че точно както всичко в началото може да върви добре и да не премине през затруднения, тези неуспехи могат да възникнат като пукнатини, лошо сцепление ... Доверете се на инстинкта си и помолете за помощ на групите за акушерка или кърмачка.
Тъгата за новия аспект, че си загубил корема, но не го имаш както преди, за подутите гърди, излишните килограми ... Както в толкова много други точки, дай си време. Възможно е да възстановите фигурата след доставката, но не е незабавно. Двойката и околната среда са важни в това отношение, тъй като трябва да избягват вредни коментари по отношение на този "аспект след раждането", който рядко е като този на списанията.
Отново ни трябва време членовете на двойката да се адаптират към новия член на семейството, да се адаптират към новите ритми, към новото функциониране. Това, че вашият партньор се опитва да прекара възможно най-много време с вас и да помогне на бебето по какъвто начин може.
Не се чувствайте виновни за страховете си, за съмненията си, за неуспехите си, Дори и най-опитните родители ги ангажират, няма перфектни родители. Учите се и приемате това улеснява живота ви в момента.
Говорете с приятелите си, споделянето на чувствата си с тях ще ви помогне да бъдете по-добри.
Подарете си почерпка, онази храна, която толкова искате, филм у дома (въпреки че вероятно трябва да го прекъснете няколко пъти), книга, бягство с бебето, йога сесия ... Всичко, което повдига настроението на майката, ще бъде добре дошло ,
Дом с бебето: светът не свършва
Дойде време за излизане от болницата и изглежда, че няма да успеем да преминем този тест за лакмус, но това са съветите, за да се почувствате по-добре, така че тъгата да е по-малка:
Помолете семейството, двойката за помощ. Позволете си да помогнете, обсъдете с тях какво ви трябва, какво бихте искали те да направят за вас. В този смисъл желанията могат да бъдат многобройни: да останат малко с бебето или че те оставят на мира с него, че приготвят храната, че събират или поръчват, че улесняват останалите ...
Приемете вашите ограничения и промени у дома, не изисквайте твърде много и най-вече не изискват същото, както преди да имат бебето. Ще има време да се готви, за да се поддържа къщата чиста и подредена ...
Излезте от къщата, не се забивайте, бягайте от изолация. В началото може да ви липсва сила, но ние трябва да сме наясно, че животът продължава отвъд четирите стени. Разходка, пазаруване, упражнения ... всичко може да се направи с бебето.
Насладете се на бебето си, прекарайте време с него, той се нуждае от вас, Вероятно първата ви усмивка или първият ви гърч са достатъчни, за да си направите деня. Те са балсам, който дава живот, колкото и да се съмняваме в първите дни.
Ако след седмица няма тъга и имате тревожни симптоми на апатия или желание да не продължите, може да преживеете следродилна депресия, помолете за помощ, кажете на лекаря, акушерката, партньора си ...
но най-често срещаното е, че след няколко дни преодолявате бебешкото блус или тъгата след раждането: Вече сте по-подготвени да се радвате на бебето и се надяваме, че това е така, въпреки че могат да се случат нови епизоди на тъга или емоционално напрежение, ако възникнат проблеми с кърменето, физическото възстановяване, с двойката ... Така че трябва да бъдете внимателни към всички знаци, както и околната среда на майката.
Снимки | Thinkstock
При бебета и повече | Десет въпроса, които майките задават по време на следродилния период, Десетте стълба на щастливия пуерпериум, Подкрепа за връзката и емоционални затруднения на майката в следродилния период
