на ползи от упражнения по време на бременност Те продължават да се увеличават, тъй като се правят повече изследвания за това как може да помогне на майките. Сред някои от тях можем да открием, че помага да се намали до 40% вероятността да страдат от заболявания и усложнения, съкращава продължителността на раждането и предотвратява възможните неблагоприятни ефекти върху плацентата в случай на жени с наднормено тегло.
Но не само майките получават ползи, като останат активни. Според скорошно проучване, упражненията по време на бременност помагат за подобряване на невромоторното развитие на бебето.
Преди време чрез друго проучване открихме, че жените, които спортуват по време на бременност, имат бебета с по-добро мозъчно развитие. Сега това ново изследване показва това Упражнението по време на този етап е добре и за двигателните ви умения.
При бебета и повече Упражнение при бременност: добро за майката, добро за бебетоПубликувана в списанието Медицина и наука в спорта и упражненията, изследването се стреми да тества хипотеза, която е създадена около ефектите от упражненията по време на бременност върху невромоторното развитие на бебетата в първия месец на възраст.
За да направят това, те се разделиха на две произволни групи жени от 18 до 35 години, които бяха бременни: на първата група бяха назначени аеробни упражнения, докато на втората, която беше контролната група, не бяха назначени никакви. Жени от първата група изпълнява 50 минути аеробни упражнения с умерена интензивност три пъти седмично, докато контролната група продължи живота си както обикновено.
Когато бебетата им са се родили и са навършили един месец, техните неуромоторни способности са измерени въз основа на стандартните тестове, които се извършват за измерването им при всички бебета. Установено е, че бебетата на майки, които редовно спортуват аеробно, обикновено имат по-силни двигателни умения, в сравнение с майките, които не са се упражнявали по този начин.
Изследователите заключават, че упражненията при бременност влияят положително на невромоторното развитие, правят бебетата по-умели в движението и евентуално по-вероятно да бъдат активни, което може дори да помогне за предотвратяване или предотвратяване на затлъстяването в детска възраст.
При бебета и повече Упражнявайте се при бременност, за да избегнете прекомерното тегло на бебетоВ заключение, в допълнение към други физически ползи, като подобряване здравето на сърцето на бебето, упражненията по време на бременност също се възползват от двигателното им развитие, което ги прави по-активни, нещо, което може да бъде от полза в дългосрочен план.
