Преди около година жена на име Мария Канг, фитнес учител и майка на три деца, предизвика раздвижване в мрежата, като направи снимка с трите си деца с атлетично тяло, която придружава фразата „Какво е твоето извинение? “, което за мен вероятно беше причината за гнева на хората.
Друга майка, която също повдигна много мнения, беше Тарин Брумфит, която след постигането на подобно тяло разбра, че не е щастлива и реши да отговори на първата с няколко снимки, в които показа как се освобождава от принудителни упражнения и строги диети. направено да има повече килограми, но да се освободи по някакъв начин.
сега, Друга майка спортистка сее критиците на интернет потребителите, като показва снимки на „след“ последната бременност, където виждаме, че не само е загубил цялото си тегло, но и е натрупал много мускули.
Името й е Сали Броуър и в допълнение към майката на три дъщери е полицейски служител, личен треньор и директор на фондация „Синьо небе“, посветена на деца с аутизъм. С тези справки със сигурност много от вас се чудят кога правите всички необходими упражнения, за да сте такива. Тя обяснява, че има достатъчно с един час на ден, шест дни в седмицата, Всъщност дори не се казва, че е много строг. Просто, тя посвещава един час на ден на себе си и го посвещава на това.
Преди да бъда майка, тренирах много повече. Тичах триатлони и участвах в много фитнес класове като монитор. Сега тренира по-малко, но той е увеличил интензивността в някои упражнения и по този начин изглежда по-добре в някои аспекти.
Хората са изразили дискомфорт, когато видят снимките си, защото го виждат "твърде мършав", "твърде екстремен" или дори "твърде мъжествен". Струва й се обаче смешно, че хората говорят за нея, дори и да я критикуват. Тя обяснява, че е щастлива, че и съпругът й е и че се чувства удобно така.
Освен това той изразява с пет съвета как да бъдеш майка и да спортуваш, без това да е проблем:
- Упражнявайте се с децата си, включвайте ги в съчетанията (на уебсайта им има няколко видеоклипа с примери).
- Възползвайте се от ежедневните задачи за упражнения: коремни кореми, докато сгъвате чорапите, клякате, докато поставяте пералнята, бягате напред и назад от пералнята до линията на дрехите, танцувате с музика, докато приготвяте вечеря и т.н.
- Станете по-рано, или прекарвайте по-малко време в социалните медии или изключете телевизията, Създайте рутина.
- Намерете други майки, които се интересуват от упражнения и останете с тях в парк. На свой ред едни могат да се грижат за децата, докато другите спортуват.
- Присъединете се към предизвикателството на Sally Brouwer и то ще ви научи как да спортувате у дома само с 15 минути на ден.
Хайде, че дълбоко в дълбочина не е нищо повече от начин за популяризиране, но това се оказва ефективно, тъй като хората говорят за това. Аз също мислех, че "с три момичета, кога ще го направите", но е вярно, в действителност един час на ден е достатъчен (дори и с по-малко) и също съм съгласен с едно нещо: много от хората, които ще ви кажат „Къде имате време“ със сигурност, те прекарват повече от половин час на ден закачени във Facebook или по телевизията, минути, които биха могли да бъдат изразходвани за нещо друго (ако искат, разбира се).
Виа и снимки | Ежедневна поща
При бебета и повече | Сара Карбонеро и други бременни жени, които не приемат физическите промени добре, Де Пилар Рубио и как една бременност унищожава тялото, Върнете се (или не), за да възстановите фигурата след раждането
