Всеки ден отглеждаме децата си и имаме определени навици и по същия начин сядаме на масата с тях и се установява рутина. Ние консолидираме определени навици, които обуславят начина, по който общуваме с децата по време на хранене, някои много важни взаимодействия.
Всяка къща е свят и обикновено там ще бъде няколко дни по-добре от другите. Но как да се опитаме да направим този момент по-приятен? Тук ви оставяме малко съвети за времето на хранене с деца бъдете по-добре, че се срещаме и сме спокойни.
Това са някои съвети, разработени от Института за здравословен живот на DKV, със съдействието на Фондация Тао. С тях се предлагат стратегии на бащите и майките, така че децата да възприемат адекватни и здравословни навици по време на хранене и, наред с други неща, да предотвратяват затлъстяването в детството.
Тези съвети са родени в резултат на интересното „Изучаване на околната среда по време на хранене в детска възраст“, пионерско проучване в Испания, за което говорихме преди няколко дни.
Хранете се всеки ден със семейството си, Не винаги е възможно, но трябва да се опитате да направите поне едно от основните хранения за деня с децата. Семейната храна е важна среща за среща между децата и техните родители, жизненоважна за укрепването на единството, семейното сближаване и укрепването на тяхното здраве. Това е чудесна възможност да общувате с децата, да говорите за колто, с приятелите ... Също така е много положително, че момчетата и момичетата участват и помагат от малки да поставят масата и да я вдигнат.
Научете се да слушате деца, Понякога поведението или маниерите могат да бъдат оставени на второ място (или дори разрешени), ако се научим да присъстваме на това, което чувстват и мислят. За пореден път трябва да търсим положителна комуникация. Те трябва да бъдат чути и разбрани, като важно е и невербалният език (техните изрази, жестове ...).
Избягвайте разсейванията като телевизия или игри по време на хранене, тъй като тези приспособления противоречат на семейната комуникация, което е точно това, което искаме да популяризираме. Наличието на телевизия или други електронни устройства или играчки допринасят за забавяне и разсейване по време на хранене.
Всяко дете има свой собствен ритъм, бавността не трябва да ни тревожи в излишък и трябва да бъдем търпеливи, трябва да спазваме техните ритми, така че когато се храним със семейството е опит и положително учене. Побързайте, врагове са на добрите времена на масата.
Споделете с децата „гастрономическото“ преживяване, Наред с темите за деня, можем да говорим за храните, които се консумират, ароматите, миризмите, текстурите и т.н. за обогатяване на динамиката на храната. Това е форма на откриване и сензорно обучение. Малко по малко те ще затвърдят своите хранителни предпочитания.
Адаптиране на размерите на порциите, тъй като децата трябва да се хранят според възрастта си и техните индивидуални характеристики. Ако те сами участват в решаването на количеството и избора на някои съпътствания, храненето преминава по-спокойно и децата се хранят много по-добре, в допълнение към признаването на ситост.
Интерес към връзката на детето с храната, Опитахме се да не разглеждаме времето на хранене като нещо задължително, свързано с настояване, натиск или принуда. Не ги заплашвайте с наказание, но продължете да търсите комуникация: „Защо не ядете?“, „Не е ли добре?“, „Струва ми се добре…“, „Друг път ви е харесало“, „Ще бъдете по-силни "...
Насърчавайте го, не го притискайте да яде, Тези настроения, за които току-що говорихме, не трябва да се превръщат в натиск. Трябва да насърчите децата да се хранят, да му кажете, че се е справял добре, че е останало малко ... но без да се скара и не се ядосва. Избягваме напрежението, лошата атмосфера, страховете ...
Десертът е част от менюто и не само награда или награда (нито заплаха: „Ако не ядете, няма десерт“). Десертът, който харесват, е част от менюто, помага им да открият аромати, текстури ..., а също така могат да бъдат важни и необходими храни като плодове.
Завършете яденето положително, дори когато детето не хареса нещо. Нека се опитаме да договорим (още няколко лъжици, смяна на храната ...) в положително. Завършването на ядосаната храна ще ни помогне да не се чувстваме сядащи в семейството си за следващото хранене.
Накратко, седенето на масата не е само въпрос на подхранване. Затова се надяваме, че тези съвети за подобряване на семейната атмосфера на масата Те са полезни за вас. Бъдете на обяд или вечеря, радвайте се на децата си!
Снимки | Thinkstock
Чрез | ДКВ
При бебета и повече | Как семейните взаимодействия влияят на децата по време на хранене? Време за хранене с бебето: време да бъдете спокойни и щастливи, Декалог на средиземноморската диета за деца
