Време е децата да си лягат Това може да стане изпитание за някои семейства. Причината е, че след дълъг ден, когато родителите са склонни да се изтощават, децата не изчерпват енергията, те са с задните батерииТе искат да останем будни и активно помитащи умората ни.
„Техниките“, които проектираме, за да могат децата да спят, могат да бъдат най-различни, но днес искаме да поговорим за една по-конкретна, която бихме могли да наречем „техника на още петте минути“. Още пет минути, гледайки телевизия, Всъщност не знам дали това е повече от тях или нашата техника ... Случвало ли ви се е да се присъедините? Или телевизията не се прибира преди сън?
Ясно е, че всеки ден е различен и можем да направим изключение, не знам дали се случва с вас, например, през уикендите или през лятото, когато графиците се отпускат и може да е добре да се гледа в някоя семейна телевизия.
Нещо тихо, да, защото ако въведем доза действия, страх или „психеделични“ рисунки, това, което ще постигнем е, че децата се разстройват и не си почиват добре или имат по-големи трудности при заспиване.
Всъщност има проучвания, които показват, че използването на таблети, мобилни телефони или телевизия преди лягане кара децата да губят минути сън и имат по-висок риск да се почувстват женени на следващия ден. Случаите на парасомнии, като кошмари, нощни ужаси или сънливост, също вероятно се увеличават.
Съдържанието на това, което виждаме по телевизията е важно, тъй като (и това се случва на всички нас) фактът, че виждаме съдържание с насилие или ужас, може да ни повлияе. Ето защо децата не трябва да бъдат изложени на неподходящо съдържание, през нощта или по всяко време на деня.
Спокойното или неутрално съдържание също не е без съмнение дали променят съня на децата. Националната фондация за сън на САЩ отбелязва, че телевизията променя мечтата. Но има и такива, които смятат, че не нараняват и това за още пет минути нищо не се случва.
В този смисъл онлайн платформата Netflix пусна поредицата от рисунки "Още пет минути", анимирани мини-епизоди, вдъхновени от серията "DreamWorks Dinotrux", така че в тези пет минути децата да видят цялостна програма. Това е най-успешните сцени от поредицата, с участието на някои любопитни герои, полудинозаври и половин камиони, сериал с екшън (твърде много за нощта?).
Компанията ги създаде, след като проведе проучване в различни страни и провери как времето за лягане е борба за много семейства, както показва по забавен начин в това видео.
Какво да направите, за да накарате тези пет минути да работят
Ако искаме петте минути да не са вредни, трябва да вземем предвид някои предпоставки.
Те трябва да са нещо спорадично и да не се превръщат в норма поради причините, които посочихме по-горе: има по-тихи (и извън подозрения) начини децата да си лягат и не искаме този навик да се установи.
Първо трябва да поговорите с децата и да "преговаряте", че тези пет минути ще бъдат такива, а след това няма да има други пет, още пет ... ако не искаме това да е половин час накрая. Сделката е сделка и тогава няма повече. Ето защо е удобно да се гарантира, че програмата, която наблюдаваме, ще приключи за пет минути, или да изберете чертежи с намалена продължителност.
Разбира се трябва да контролирате съдържанието, което детето ще вижда, не го оставяй сам пред телевизора. Ако това може да е познато съдържание, родителите също се радват и могат да споделят този момент, толкова по-добре.
Трябва да ограничите времето за експозиция пред телевизора и ако сте виждали много през деня, оставете го за друг път.
Също така е важно да контролирате часовете за сън на детето, което не спи по-малко от необходимото. Ето защо, ако трябва да станете рано на следващия ден, за да отидете на училище, можете да отложите онзи момент на семейната телевизия за уикенда, когато вървим по-спокойно и без ранни възходи.
Още петте минути могат да бъдат история вместо телевизия, Предложете история, много по-спокойна и с множество предимства преди лягане. Според проучване на Американската академия по педиатрия тази практика стимулира мозъка, въображението и знанията на децата, като същевременно укрепва връзката. Ясно е, че те са ползи, които ще придобият по всяко друго време на деня, но ... кой не обичаше да спи с някой, който разказва история?
Вкъщи през седмицата петте минути се случват, ако момиче дойде в стаята, след като те вече са легнали (дори и след като са ги прочели или прочели), но те добавят към това, което наблюдаваме, което обикновено е новината. Затова те не траят дълго (не знам дали излизат от скука или чиста умора).
Разбира се, не се лишаваме от желанието да удължим телевизионното време преди вечеря (ако го гледат, което не се случва всеки ден). Някой уикенд, през лятото или празниците, правим изключения и всички гледаме семеен филм, споделяйки добър момент, който също означава много за децата и който ще запази добра памет (тъй като си спомняме кой и къде видяхме този или онзи малък филм).
Във вашите случаи децата първо ли ще спят? Оставяте ли ги да лежат, разказвайки им история? Или отнема повече от един опит? Оставяте ли на децата си още пет минути телевизия преди лягане? Между другото, ако имате някакви „трикове“, за да не станете от леглото с никакво извинение, ще се радваме да се запознаем с вас ...
Снимки | iStock
При бебета и повече | Телевизията в детската стая, да или не ?, Ако искате да спите добре, без мобилни телефони, таблети или телевизор в стаята, Ефектите от децата, които гледат твърде много телевизия
