Текстът на статия на Виктория Продайдей, трудотерапевт с богат опит в децата, е редактиран, преведен и споделен от Сандра Рамирес във фейсбук профила на Sin Gritos Ni Castigos, което е шамар в действителност за опустошителното емоционално състояние на нашите деца.
Децата ни имат проблеми, са жертви на мълчалива трагедия и естествено родителите са виновни за това. Каним ви да знаете текст, който ни кара да разсъждаваме върху начина, по който възпитаваме децата си и какво искаме за тях.
Мълчалива трагедия
там тиха трагедия която се разработва днес в домовете ни и касае най-ценните ни бижута: нашите деца. Нашите деца са в опустошително емоционално състояние! През последните 15 години изследователите ни предоставят все по-тревожна статистика за рязко и постоянно увеличаване на психичните заболявания в детска възраст, които сега достигат епидемични размери:
Статистиката не лъже:
- Едно от пет деца има проблеми с психичното здраве
- Наблюдава се 43% увеличение на ADHD
- Забелязано е 37% увеличение на подрастващата депресия
- Наблюдава се 200% увеличение на процента на самоубийствата при деца на възраст от 10 до 14 години
При бебета и повечеEduard Punset: пет ключа за отглеждане на емоционално здрави и щастливи децаКакво се случва и какво правим грешно?
Днешните деца са прекалено стимулирани и прекалено надарени с материални предмети, но те са лишени от основите на здраво детството, като например:
- Емоционално достъпни родители
- Ясно определени граници
- отговорности
- Балансирано хранене и адекватен сън
- Движение като цяло, но особено на открито
- Творческа игра, социално взаимодействие, неструктурирани възможности за игра и пространства от скука
Вместо това през последните години децата са пълни с:
- Дигитално разсеяни родители
- Снизходителни и разрешителни родители, които оставят децата да "управляват света" и който определя правилата
- Чувство за право, да заслужаваш всичко, без да го печелиш или да носиш отговорност за получаването му
- Недостатъчен сън и небалансирано хранене
- Заседнал начин на живот
- Безкрайно стимулиране, технологични бавачки, моментално удовлетворение и отсъствие на скучни моменти.
Как да помогнете на малкото дете да управлява емоциите сиКакво можем да направим?
Време е да пренаредим нашите приоритети и преосмисли начина, по който възпитаваме децата си, Текстът продължава да препоръчва:
Ако искаме децата ни да са щастливи и здрави индивиди, трябва да се събудим и да се върнем към основите. Все още е възможно! Много семейства виждат незабавни подобрения след седмици на прилагане на следните препоръки:
Задайте лимити и не забравяйте, че сте капитан на кораба. Децата ви ще се чувстват по-уверени, знаейки, че имате контрол над кормилото.
Предложете на децата балансиран начин на живот пълен с това, което децата имат нужда, а не само това, което искат. Не се страхувайте да кажете „не“ на децата си, ако това, което те искат, не е това, от което се нуждаят.
- предоставяне питателни храни и ограничете нежелана храна.
- Минете поне един час на ден на открито занимания като: колоездене, разходки, риболов, наблюдаване на птици / насекоми
- Насладете ежедневна семейна вечеря Без смартфони или технологии, които да ги разсейват.
- играя настолни игри като семейство или ако децата са много малки за настолни игри, се увлечете от техните интереси и ги оставете да са тези, които отговарят за играта
- Включете децата си в някаква задача или домакински дела според възрастта им (сгъване на дрехи, поръчване на играчки, окачване на дрехи, разопаковане на храна, настройване на масата, хранене на кучето и т.н.)
- Прилагайте рутинната сън последователни, за да гарантирате, че детето ви получава достатъчно сън. Разписанията ще бъдат още по-важни за децата в училищна възраст.
- Учете на отговорност и независимост, Не ги защитавайте прекалено много безсилие или грешки. Неразбирането ще им помогне да изградят устойчивост и да се научат да преодоляват житейските предизвикателства,
- Не носете раницата на децата сиНе носете раниците си, не изпълнявайте забравената от вас задача, не обелвайте банани или обелени портокали, ако можете да го направите сами (4-5 години). Вместо да им давате рибата, научете ги да ловят риба.
- Научете ги да чакат и да забави удовлетворяването.
- Предоставяне на възможности за "скука", тъй като скуката е моментът, в който творчеството се събужда. Не се чувствайте отговорни за това, че винаги държите децата да се забавляват.
- Не използвайте технологията като лек за скука, нито го предлагайте на първата секунда на бездействие.
- Избягвайте използването на технологии по време на хранене, в автомобили, ресторанти, търговски центрове. Използвайте тези моменти като възможности за социализация, като тренирате мозъците, за да знаят как да работят, когато са в режим: "отегчение"
- Помогнете им да създадат "буркан от скука" с идеи за дейности за това, когато им е скучно.
- Бъдете емоционално достъпни За да се свържете с децата и да ги научите на саморегулация и социални умения:
- Изключете телефоните през нощта когато децата трябва да си лягат, за да избегнат дигитално разсейване.
- Станете регулатор или емоционален треньор на децата си, Научете ги да разпознават и управляват собствените си фрустрации и гняв.
- Научете ги да поздравяват, да се редувате, да споделяте, без да ви свърши нищо, да ви кажа благодаря и моля, да признаете грешката и да се извините (не ги насилвайте), бъдете образец на всички онези ценности, които ви внушават.
- Свържете се емоционално - Усмихвайте се, прегърнете се, целувайте, гъделичкайте, четете, танцувайте, скачайте, играйте или пълзете с тях.
