Йога е упражнение, което все повече се използва от обществото като цяло, тъй като осигурява физически и емоционални ползи. Също така е много полезно за бременната жена, упражнява тялото, дава гъвкавост, учи контрол на дишането, стимулира жлезите, които контролират производството на хормони и кръвообращение, наред с други предимства, без да забравя общото благосъстояние.
Франсоаза Барбира Фрийдман, медицинска антроположка в университета в Кеймбридж, основател на Birthlight и майка на четири деца, популяризира йога за бременни жени също чрез книга, Йога за бременност, раждане и др, Тази книга ви разказва всички предимства на практикуването на йога по време на бременност, както за вас, така и за вашето бебе, в допълнение към позициите, които се препоръчват за всеки триместър от бременността. Улеснява и упражненията след раждането, те са прости, изискват малко усилия и са много възнаграждаващи.
Ако мислите да забременеете, можете да започнете да се занимавате с йога, с тази книга не е необходимо да стартирате, защото обясненията и снимките са много дидактични.
Можете да го намерите в обичайната си книжарница или да го закупите онлайн, той предлага 407 фигури на 160 страници на цена около 22 евро.
