Преди няколко дни коментирахме идеалното наддаване на тегло по време на бременност, а днес спираме на a пример за това как да постигнете това идеално тегло благодарение на балансирана диета.
Това е видео, в което намираме подробно обяснение на идеалната диета, за да гарантираме, че теглото ни не надвишава препоръчаното, докато бебето ще получи всичко необходимо за правилното обучение и развитие.
Ще намерим съвети, които трябва да имате предвид, обяснени подробно, за здравословната и пълноценна диета, от количеството мляко, което трябва да се пие на ден или какъв вид мляко е по-добро, значението на Омега-3 и повече храни богата на него, най-препоръчителния вид сол, ролята на въглехидратите в диетата на бременните жени ...
Автор на видеото е Антонио Пеналва, матрон и антрополог, а неговата мрежа за подготовка за раждане онлайн говорихме тук преди малко. Трябва да кажа, че съм следвал съветите му и в първата си бременност постигнах идеалното наддаване на тегло, без да прекалявам с килограми.
Както винаги, помним това Трябва да е специалистът, който следи бременността ни, който определя пригодността на диетата ни, защото всяка жена има специфични характеристики, които не бива да се игнорира. Наднорменото тегло, непоносимостта към определени храни или недостатъчното наддаване на тегло са някои от причините, които определят, че диетата ни е специална.
